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| Foto tomada de Internet. |
La vida no es blanco y
negro, estamos llenos de momentos, de experiencias que van dando color a
nuestro existir y por lo mismo es lo que nos lleva a tomar decisiones,
solucionar problemas, actuar día a día.
De acuerdo cómo vamos
viviendo es cómo decidimos actuar, sin embargo, debido a nuestras emociones o sentimientos
percibimos las experiencias, las interpretaciones que hacemos del mundo y las
interacciones de las personas que nos rodean.
Es común validar las emociones
positivas conocidas como alegría, amor, tranquilidad; mientras que las
emociones negativas las estamos invalidando continuamente, no se soporta la
idea de ver a una persona llorando, es usual que se diga “no llores”, de la
mano van la ira, el odio, el rencor, la nostalgia, entre otras.
Las emociones tanto negativas
como positivas hacen parte de nosotros, el problema no es sentirlas, la
dificultad en este aspecto es saberlas manejar, está bien estar de mal genio lo
que no está bien es que al manifestarlo se lastime a otras personas, así como
en ocasiones las expresiones de felicidad son inapropiadas y es importante también
saberlas manejar.
Permitirse sentir de
manera positiva o negativa es conocernos, saber cómo sentimos, cómo pensamos y
cómo actuamos, es la base de una buena salud mental.
Las emociones son colores
que le damos a nuestra vida, en donde necesitamos colores vivos como también los
neutros, somos una gama de tonalidades constantes, solo es saber plasmar los
colores adecuados en la imagen que queremos ver dentro de nosotros y transmitirla
al mundo.
¿Cómo mantener y manejar las
emociones?
Dedíquese un momento para
respirar
Procure hacer algo que le
agrade
Pida ayuda si es
necesario
Deje a un lado las
cosas que no son beneficiosas
Manténgase y disfrute el
presente
Procure mantenerse activo
lo mejor posible
No piense en las cosas
negativas que sucedieron en el día
Mantenga relaciones
positivas
Evite relaciones que le quitan energía
Escuche música que le
guste
Los invito a que tomemos
juntos nuestra caja de colores y juguemos con los tonos que le queremos dar nuestras
vidas.
¡BIENVENIDOS!
Excelente reflexión sobre el mundo emocional, me gusta eso de valorar todas las emociones no importa de done vengan, ni cómo las tengamos preconcebidas.
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